食生活

フルーツにはビタミンやポリフェノールなとの抗酸化物質、吸収しやすくエネルギー源になる果糖、ブドウ糖、クエン酸などの有機酸が多く含まれています。これらの成分が複合的に働き体を目覚まさせてくれるので朝に食べると良いと言われています。 フルーツを...

健康のためには野菜を食べた方が良いと言われますね。日本人は昔から野菜や穀類を多く食して来たため欧米の人達と比べ腸が長いと言われています。食物繊維の多い食事から栄養を摂る事に適したものなのかも知れません。野菜の何が体に良いと言われてるのでしょ...