フルーツできれいをチャージ

フルーツにはビタミンやポリフェノールなとの抗酸化物質、吸収しやすくエネルギー源になる果糖、ブドウ糖、クエン酸などの有機酸が多く含まれています。これらの成分が複合的に働き体を目覚まさせてくれるので朝に食べると良いと言われています。

フルーツを食べると太る？

くだものは甘いためカロリーが高いと思われがちですが水分が多く量の割に含まれている糖質は多くありません。それに菓子類とは違って食物繊維なども含まれており決して太りやすいと言うわけではないのです。

フルーツに多く含まれる果糖は砂糖に比べると1.5倍以上の甘みを感じると言われていて実際には甘く感じるほどには高カロリーと言うわけではありません。

摂取できる栄養素や成分の有効性を考えてもダイエット中でも避ける理由はないでしょう。